Společná péče, výsledky po 5 týdnech. Jedna z nejlepších věcí...

Co je to „protahovací“ pohyb?



„Natahovací“ pohyb je jedním z nejběžnějších způsobů provádění cvičení, zejména jedním, který zahrnuje lopatky a nohy. Je pravděpodobnější, že způsobí nepohodlí na rameni než „jádro“ nebo jiný druh pohybu. Nejedná se o jednoduchý „vstup do úseku“, jde spíše o „vstup do situace“. Pokud to uděláte nesprávně, může to být nebezpečné.



Co mám dělat v úseku?



Cílem tohoto článku je pomoci lidem pochopit nejzákladnější součásti úseku. To znamená pochopit svaly a klouby, které jsou zapojeny, ale není zamýšleno jako komplexní.



Mnoho lidí předpokládá, že pokud mají pohyb dolů, jsou připraveni začít se protahovat. To však není pravda. Neexistuje žádný magický okamžik, kdy člověk bude schopen protáhnout a svaly se nepřizpůsobí protažení. Sval bude tvrději pracovat, pokud osoba dělá úsek. Proto je důležité dodržovat správné protahovací protokoly. To znamená sledovat úseky uvedené níže.



1) Klečte a držte nohy před sebou s koleny ohnutými na 90 stupňů. Držte boky vzhůru a položte ruce na zem, abyste dosáhli rovnováhy.

.

Nové testy.

Motion Free

Motion Free

Jasper Shaffer

Motion Free je v současné době zasvěceným tipem, ale popularita v poslední době rychle roste - každ...

ArthroNeo

ArthroNeo

Jasper Shaffer

Pravděpodobně nejlepší způsob, jak dosáhnout méně společných stížností, je ArthroNeo. Stovky šťastn...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Jasper Shaffer

Fakta vypadají jasně: Flexa Plus New dělá divy. Alespoň to je závěr, pokud si všimnete nespočetných...

Nejčtenější názory.

Beezmax

Beezmax

Jasper Shaffer

Beezmax je zjevně jedním z nejlepších způsobů, jak dlouhodobě zmírnit bolest kloubů, ale jaký by to...

Hondrocream

Hondrocream

Jasper Shaffer

Pro lepší mobilitu je Hondrocream zřejmě ideálním řešením. To dokazuje velké množství spokojených z...