बूस्टर कसरत #वाह! सच साम्ने आज्ञा: बिलकुल...

यहां मेरे अनुशंसित वजन घटाने की खुराक की मूल सूची है:

1। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट (Cr-Cr) एक एमिनो एसिड है जो आपकी मांसपेशियों, हड्डियों और मस्तिष्क को बेहतर बनाने का काम करता है। क्रिएटिन सबसे अच्छा पूरक है क्योंकि यह आपको वजन नहीं बढ़ाता है। क्रिएटिन इतनी अच्छी तरह से काम करता है इसका कारण यह है कि यह मांसपेशियों को नए आहार के लिए अनुकूल करने में मदद कर सकता है, रक्त शर्करा का स्तर नीचे चला जाता है, और रक्तचाप और हृदय गति नीचे जाती है। यदि आप अपने वर्तमान वजन घटाने को बनाए रखने में सक्षम नहीं हैं, तो क्रिएटिन आपके नए वजन घटाने के पूरक हो सकता है। 2. बीटा-अलैनिन सबसे शक्तिशाली मांसपेशी निर्माण अमीनो एसिड में से एक है। यह मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद करता है और बड़ी मांसपेशियों और मजबूत हड्डियों के निर्माण में मदद कर सकता है। 3. मैग्नीशियम एक ऐसा पोषक तत्व है जो आपके शरीर और मांसपेशियों के लिए बेहद जरूरी है। मैग्नीशियम भी आपके पाचन तंत्र का एक घटक है। मैग्नीशियम भी आपके चयापचय में सहायता कर सकता है। यदि आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो इस पूरक का प्रयास करें! 4. ग्लूकोज एक चीनी अणु है और यह आपके शरीर के "बज़" के लिए जिम्मेदार रसायन है। जब आपको ईंधन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, तो आप स्वाभाविक रूप से ग्लूकोज का उत्पादन करेंगे। दो प्रकार के ग्लूकोज हैं: एक त्वरित-अभिनय प्रकार जिसे ग्लूकोज -6-फॉस्फेट (जी 6 पी) कहा जाता है और एक लंबे समय तक अभिनय करने वाला रूप जिसे ग्लूकोज-1-फॉस्फेट (जी 1 पी) कहा जाता है। यदि आप एक शुरुआती हैं, तो G6P-ग्लूकोज हाइब्रिड का प्रयास करें।

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