La qualità del sonno | 10 consigli per ottenere i migliori risultati!

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Nozioni di base: igiene del sonno: come dormire: problemi di sonno: problemi di sonno per il tuo corpo: come evitare l'insonnia: l'importanza del sonno notturno
Come dormire bene:
Esistono molti tipi diversi di sonno: REM, NREM, sonno con movimento rapido dell'occhio (REM), sonno REM e sonno REM con spegnimento parziale. Se stai cercando di evitare di dormire REM durante il giorno, questo post fa per te. Imparerai come dormire la notte, la chiave per ottenere buone notti di sonno e come ottenerla. Imparerai gli hack del sonno più importanti ed efficaci che possono aiutarti a dormire meglio di notte. Questo è un ottimo post da leggere tutte le sere quando non sei sicuro di dormire bene o se la tua notte è andata male. Potresti essere in grado di compensare tutte le brutte notti o persino trovare il tempo di svegliarti rinfrescato.

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