Prawdziwy sukces jest możliwy z zwinność Tylko jeśli...

Co to jest ruch „rozciągający”?



Ruch „rozciągający” jest jednym z najczęstszych sposobów wykonywania ćwiczeń, szczególnie obejmujących łopatki i nogi. Jest bardziej prawdopodobne, że spowoduje dyskomfort ramion niż „rdzeń” lub inny rodzaj ruchu. Nie jest to zwykłe „wejście w odcinek”, to raczej „wejście w sytuację”. Może to być niebezpieczne, jeśli zrobisz to niepoprawnie.



Co powinienem zrobić na odcinku?



Celem tego artykułu jest pomoc ludziom w zrozumieniu najbardziej podstawowych elementów odcinka. Oznacza to zrozumienie zaangażowanych mięśni i stawów, ale nie ma to być kompleksowe.



Wiele osób zakłada, że ​​jeśli mają ruch w dół, są gotowi do rozciągania. Tak jednak nie jest. Nie ma magicznego momentu, w którym dana osoba będzie mogła wykonać rozciąganie, a mięśnie nie przystosują się do rozciągania. Mięsień będzie pracował ciężej, jeśli osoba wykona odcinek. Dlatego ważne jest przestrzeganie odpowiednich protokołów rozciągania. Oznacza to podążanie za odcinkami wymienionymi poniżej.



1) Uklęknij i unieś nogi przed siebie, zginając kolana pod kątem 90 stopni. Podnieś biodra i połóż dłonie na podłodze, aby zachować równowagę.

.

Nowe testy.

Bioforce

Jasper Shaffer

Jak tylko  Rozmowa dotyczy wzmocnienia stawów, jest głównie związana z tym tematem - dlaczego? Jeśl...

Flexin500

Flexin500

Jasper Shaffer

Flexin500 jest najprawdopodobniej jedną z najdoskonalszych miar, jeśli chcesz zoptymalizować funkcj...

Beezmax

Beezmax

Jasper Shaffer

Beezmax jest oczywiście jednym z najwspanialszych sposobów na zmniejszenie bólu stawów w perspektyw...

Najczęściej czytane opinie.

ArthroNeo

ArthroNeo

Jasper Shaffer

Prawdopodobnie najlepszym sposobem na uzyskanie mniej wspólnych skarg jest użycie ArthroNeo. Setki ...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Jasper Shaffer

Fakty wyglądają jasno: Flexa Plus New czyni cuda. Taki jest przynajmniej wniosek, jeśli zauważysz n...

Hondrocream

Hondrocream

Jasper Shaffer

Dla lepszej mobilności, Hondrocream jest najwyraźniej idealnym rozwiązaniem. Potwierdza to duża lic...

Zalecenia redaktora.

Motion Free

Motion Free

Jasper Shaffer

Motion Free jest obecnie uważany za wskazówkę poufną, ale popularność ostatnio gwałtownie rośnie - ...